Диета - Етап 2

 

Продължителността на този етап зависи от свалените килограми- 5 дни на килограм. Ако сте свалили  20 кг. ще трябва да спазвате режима 20 пъти по 5 дни, или 100 дни, или 3 месеца и 10 дни, а за 10 кг-50 дни. На тази база всеки лесно ще изчисли колко дни го отделят от окончателната стабилизация.
Докато трае режимът за запаване на теглото, ще имате право на следните храни:
- протеинови храни от ударния режим;
- зеленчуците от смесения режим;
- 1 порция плодове на ден с изключение на банана, гроздето и черешите;
- 2 филии пълнозърнест хляб дневно;
- 40 г. Кашкавал на ден;
- 2 порции нишестени храни на седмица;
- агнешко бутече и печено свинско филе;

Всичко това увенчано с:
- 2 галавечери на седмица.
Но и задължително и неподлежащшо на обсъждане с:
- 1 път седмично ударен режим на чисти белтъчини.