Диета - Етап 3

 Стабилизиране на теглото

Връщате се към нормалното хранене 6 дни в седмицата, като не губите добрите рефлекси, придобити по време на предишните етапи, и спазвате чиста белтъчна диета през седмия ден - в петък или, ако това е невъзможно, в сряда или четвъртък, редовно и стриктно до края на живота си.
Приемате всеки ден по 2 супени лъжици овесени трици.
Ако пренебрегнете тези две мерки, които са едни от основните на диетата, бъдете сигурни, че сте обречени на средносрочно натрупване на свалените килограми.